Une nouvelle vidéo chaque jour de semaine pendant 4 semaines, dès le 18 septembre 2023!

L'objectif du défi? Compléter les 20 vidéos en 4 semaines!

À qui s'adressent ces entraînements? À tous! Chaque vidéo inclus des alternatives, tant pour les mouvements que pour le matériel nécessaire.

Matériel suggéré : tapis de sol, chaise, step (ou escalier), élastiques. Des haltères seront utilisés à l'occasion (possibilité de les remplacer par des bouteilles d'eau ou des cannes de conserve).

20 entraînements d'une durée moyenne de 30 minutes, incluant : 

• 12 entraînements de cardio et/ou musculation
• 4 séances de flexibilité 
• 2 séances de Yoga
• 1 séance de Tai Chi
• 1 séance de mobilité

En prenant l'accès 3 mois, vous serez en mesure de faire les 4 semaines d'entraînements TROIS FOIS (ou même plus!), augmentant vos résultats en les effets de l'entraînement sur votre santé!

Vous pourrez également refaire vos entraînements préférés si vous le souhaitez!