Accédez à l'ensemble des 40 entraînements dès le 8 avril 2024!

L'objectif du défi? Compléter les 40 vidéos en 8 semaines!

Quand? Dès lundi 8 avril 2024.

 Qu'est-ce que ça inclut?

• 24 séances d'entraînements de cardio et/ou musculation
• 9 séances d'étirements et mobilité
• 6 séances de Yoga
• 1 séance de Tai Chi

Durée ? 20 à 30 minutes.

À qui s'adressent ces entraînements? À tous! Chaque vidéo inclus des alternatives, tant pour les mouvements que pour le matériel nécessaire.

Matériel suggéré : tapis de sol, chaise, step (ou escalier), élastiques. Des haltères seront utilisés à l'occasion (possibilité de les remplacer par des bouteilles d'eau ou des cannes de conserve). Un ballon d'exercice (ballon suisse) sera également utilisé l'occasion.

En prenant l'accès 6 mois, vous serez en mesure de faire les 8 semaines d'entraînements TROIS FOIS, augmentant vos résultats et les effets de l'entraînement sur votre santé!

Vous pourrez également refaire vos entraînements préférés jusqu'à la fin de l'accès 6 mois!